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2023-08-11 空腹運動

運動其實也挑時機，選對時間運動效果與燃脂率更高！外網都在推的「空腹運動」到底怎麼做？這次一起看看空腹運動技巧及推薦，不僅燃脂更高、運動強度也更大，而且早上做完燃

2023-04-03 蔬果汁斷食流言系統運作超夯誤會三大泌尿發軟

「最近一日輕斷食超～夯～的～只喝蔬果汁，不但養顏美容又可以降體重，我一定要試試看！」你是不是也聽說了「蔬果汁輕斷食」呢？靠著一週一天只喝冷壓蔬果汁，傳聞中的效

2023-04-02 紅豆檔案福利品紅豆水豆子生理期鉀質紅豆湯色澤心血

說到口感綿密、十足美味的「紅豆」，想必大家腦中就開始浮現「紅豆湯」、「紅豆車輪餅」、「紅豆沙」等各式甜點，其實它可以算是女性生理期的小小福利品，不妨在經期時多吃

2017-07-12 骨盆中正組數椅子動作脊椎痠背痛挺腰紓緩姿勢

身為上班族，就是要有天天罰坐八小時的覺悟，腰痠背痛是家常便飯，這是修行（領薪水）的必經之路。( ´ﾟДﾟ`) 難道上班只得忍受這樣的不舒服嗎？別再為

2017-06-06 老婆羽球脂肪肝代餐週六功課內容飲食手術體重

我從小就比別人壯且大一號，專科就學時曾節食過，一星期後就放棄了，一直維持胖胖的身材，結婚後曾胖到 148 公斤。雖然後來有靠吃代餐減到 115 公斤，但沒吃後

2014-07-18 蕃茄洋蔥清湯擴散小丁撲鼻十字怎能轉為軟化

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄洋蔥清湯即便只是「蔬菜清湯」也能做的超美味唷！喝的時候不僅能感受到洋蔥撲鼻的香氣，再來蕃茄的酸甜、玉米的嫩甜逐漸在口中擴散開，這般驚人美味的湯品，怎能不品嚐看看呢？ &n

2014-05-16 菜豆鮮綠色家常菜小段轉為廣受橄欖油熱鍋試試看食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清炒菜豆「清炒菜豆」可說是廣受歡迎的家常菜，清甜的滋味讓人好生著迷，只要以少許橄欖油清炒，就能迅速完成這道美食唷～快動手試試看吧！^口^ 食材菜豆

2013-12-14 蝦仁豌豆莢豌豆翠綠鬼神驚天地泣甜豆平靜撞上

【艾莉絲的健康瘦身廚房】甜豌豆炒蝦仁外層翠綠、內裡飽滿多汁的甜豌豆莢，撞上鮮脆彈牙的蝦仁，究竟會迸出怎樣的火花呢？是驚天地泣鬼神的美味，還是平靜如水的家常菜？讓我們繼續看下去！ &nb

2013-11-08 絲餅馬鈴薯筋麵粉酥香鼻腔厚實雞蛋心滿意足火煎氣味

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香脆馬鈴薯絲餅（ 2 人份）將厚實的馬鈴薯刨成絲，洗淨後輕輕拌入雞蛋和麵粉，在小火的鼓舞下，香香暖暖、沁入鼻腔的甜美氣味，絕對能讓你心滿意足唷！

2013-11-06 牛肉湯蕃茄牛肉撈除洋蔥大火煮滾雜質蔬菜馬鈴薯胡蘿蔔

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄蔬菜牛肉湯誰說減肥就不能吃「肉」？以完美比例的蔬菜平衡後，就是一道低卡又健康美味的湯品了！還沒嚐過番茄與牛肉交織出的絕妙滋味嗎？快試著動手做做看吧！ &nb

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